Er barnet mitt høysensitivt?

Alle barn kan være ”vanskelige” og klage over småting fra tid til annen, men for enkelte barn skyldes klagingen en sensitivitet til omgivelsene som du selv ikke kan føle. De kan reagere på følelsen av en spesiell matvare i munnen, eller på merkelappen bak i klærne.

Det å være høysensitiv er ingen sykdom, det er heller ikke det samme som å være sjenert eller nevrotisk. Det er et personlighetstrekk som finnes hos 15-20 prosent av befolkningen, hos like mange kvinner som menn. Omtrent 30 prosent av høysensitive er ekstroverter.

Høysensitive får med seg det meste i enhver situasjon. Det er slitsomt, men det kan også være en fordel, sier psykolog Elaine N. Aron, som regnes som en pionerene innen forskningen på høysensitive personer.

Svært mange kreative personer er høysensitive. De er i stand til å verdsette de små ting, som mange andre ofte går glipp av. Høysensitive er empatiske, og særlig følsomme overfor dyr. De overveldes av egne og andres følelser, og har lett for å bli såret. Det er også vanlig for høysensitive å gruble mye, som for eksempel på ”hva som vil skje dersom en meteoritt falt mot jorda nå?”

Kjennetegn på at barnet ditt er høysensitivt

For å klassifiseres som høysensitiv må man i varierende grad inneha disse kjennetegnene, ifølge coach Lian Kirksæther, hentet fra Elaine Arons bok ”Særlig sensitiv - la sårbarheten bli din styrke”

1) Kjeder seg sjelden alene, og har et rikt og komplekst indre liv

2) Er lyd-, lys- og luktømfintlig, og har også generelt lav smerteterskel

3) Trenger mer søvn enn gjennomsnittet

4) God til å lese andre mennesker, og blir lett påvirket av andres følelser, humør, kroppsspråk og smerter

5) Er ofte samvittighetsfulle og grundig i det de gjør. Opptatt av å ikke gjøre feil

6) Blir lettere overstimulert (sliten, stresset, handlingslammet) fordi de sanser mer enn andre

7) Føler deg ofte annerledes enn andre, og kan ha lav selvtillit

8) Behov for å trekke deg tilbake etter slitsomme dager eller overveldende opplevelser. Da trenger de å være alene, skjermet for stimuli

9) Særlig følsomme overfor effekten av sukker. Mange mister konsentrasjon og blir irriterte når de er sultne

10) Kunst, musikk, film og andre uttrykksformer kan bevege dem sterkt – på godt og vondt

Feildiagnostisering kan forekommer, trekkene kan forveksles med blant annet autisme og ADHD.

Den ekstreme følsomheten i alle situasjoner, gjør høysensitive barn mer utsatt for angst og depresjon. Høysensitive blir også oftere rammet av hodepine, mageproblemer, utmattelse og allergi.

Psykolog Trond Haukedal hevder at høysensitivitet er en gave, og at man fint kan leve med sitt karaktertrekk om man planlegger livet sitt litt etter det.

Med en god, forståelsesfull oppvekst kan disse barna blomstre og bli spesielt dyktige og veltilpassede som voksne.

Det betyr at man ikke stresser mer enn man tåler og legger inn nok hvile.

Teknikker som kan bidra til å finne balanse og ro i hverdagen

• Yoga, meditasjon og turer i naturen

• Unngå situasjoner som tapper barnet for energi

• Sette tydelige grenser

• Regelmessige pauser

• Regelmessige måltider

• Nok søvn

Kilder: